Chiar dacă este vară și avem parte de mult soare, vitamina D trebuie administrată pe tot parcursul anului, inclusiv în sezonul cald. Motivul? Cremele cu factor de protecție solară (SPF), esențiale pentru prevenirea arsurilor și a cancerului de piele, blochează sinteza naturală a vitaminei D în piele. Astfel, expunerea la soare nu mai este suficientă.
Vitamina D este vitală pentru sănătatea oaselor, în special în contextul oricărei intervenții chirurgicale, fie că vorbim despre fracturi, implanturi dentare sau alte proceduri ortopedice. Ea ajută la formarea și regenerarea țesutului osos și la osteointegrarea implanturilor dentare – procesul prin care osul se dezvoltă în jurul unui implant.
Medicii atrag atenția că în România, deficiența de vitamina D este frecventă, ceea ce afectează negativ vindecarea osoasă și absorbția calciului. La valori optime de vitamina D, organismul absoarbe 30% din calciul din alimente. În caz de deficit, procentul scade sub 10%.
Doar 10% din necesarul de vitamina D vine din alimentație, restul trebuie asigurat prin soare sau suplimente. De aceea, medicii recomandă testarea periodică a nivelului de vitamina D și suplimentarea ei, indiferent de anotimp.
Recomandări medicale:
- Suplimentarea cu vitamina D este esențială iarna, dar și vara dacă folosiți SPF.
- Înaintea oricărei intervenții chirurgicale pe oase (inclusiv dentare), faceți analize de sânge, inclusiv dozarea vitaminei D.
- Dacă aveți un nivel scăzut, discutați cu medicul despre suplimente, mai ales în cazul implanturilor dentare sau fracturilor.
Concluzie:
Vitamina D nu este „vitamina soarelui” doar în teorie – ci în mod practic, este un suport esențial pentru sănătatea oaselor și a sistemului imunitar, și nu trebuie neglijată nici vara.
