Mulți consideră că un duș rece este soluția ideală pentru a face față temperaturilor extreme din timpul caniculei, însă acest obicei poate avea efecte negative asupra corpului. În realitate, expunerea bruscă la apă rece, în condiții de căldură intensă, determină organismul să reacționeze prin creșterea temperaturii interne, anulând senzația de răcoare.
Mai mult, această alternanță rapidă între frig și căldură poate pune presiune pe sistemul circulator și poate provoca șoc termic, ceea ce poate duce la amețeli sau chiar leșin.
De asemenea, dușul rece poate agrava probleme respiratorii, mai ales la persoanele cu afecțiuni precum astmul, și poate cauza răcirea neuniformă a pielii, cu riscul de hipotermie superficială. În plus, folosirea frecventă a apei reci pe caniculă poate perturba mecanismele naturale prin care corpul își reglează temperatura, crescând consumul de energie și stresul asupra organismului.
Pentru a te răcori în condiții de siguranță pe timpul caniculei, este indicat să bei suficiente lichide, să eviți expunerea la soare în orele de vârf, să porți haine lejere și să folosești comprese reci pe zonele cu artere mari, în loc să faci dușuri foarte reci.
